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Ganzheitliches Beckenbodentraining

Ganzheitliches BeckenbodentrainingDas ganzheitliche Beckenbodentraining dient
der gezielten Aktivierung der Beckenboden-
muskulatur. Der dreischichtige PC- Muskel (Pubocogygeus) gilt als
wahres Kraftwerk für Mann und Frau, wenn er
regelmäßig in Anspruch genommen wird.

Neben ihrer tragenden und stützenden Funktion
für die Organe im kleinen Becken, beeinflusst
die Beckenbodenmuskulatur auch das körperliche
und seelische Wohlbefinden wesentlich mit.
Durch die weitgehende Vernetzung des Becken-
bodens mit der Hüftmuskulatur profitiert der
gesamte Rücken, die Hüftgelenke und die Körper-
aufrichtung von einem gesunden Beckenbodentonus.

Das regelmäßige Praktizieren von einfachen aber
effektiven Körperübungen im Alltag kann mithelfen,
eine verminderte Spannkraft dieser wichtigen
Muskelgruppe zu reaktivieren. Diese ausgleichende
Körperarbeit führt außerdem zu einer allgemeinen
Energiesteigerung und damit oft auch zu mehr
Vitalität und Lebensfreude.


Neu: Hormon-Yoga siehe Terminkalender



 
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